sebutkan bentuk-bentuk latihan kelentukan (fleksiblilitas) dalam kebugaran jasmani!
![]()
1.Hip Flexor/Quad Stretch. Meregangkan otot pinggul, quads, dan hamstrings. ...
2. Bridge with Leg Reach. Meregangkan otot dada, perut, pinggul, glutes, dan kaki. ...
Seated Trunk Twist. ...
4. Foldover Stretch. ...
Butterfly Stretch. ...
6. Lower Back dan glutes. ...
7. Swan Stretch. ...
8. Reclining Pigeon.
[answer.2.content]
